Новости

Зимний сезон - это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций. В это
время намного легче заразиться гриппом и острыми респираторными вирусными
инфекциями (ОРВИ).
Респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому, в основном,
воздушно-капельным путем (при чихании, кашле). Вирус гриппа устойчив к
низким температурам и очень быстро распространяется в сухом воздухе. В
холодное время года люди проводят много времени в закрытых помещениях и
реже проветривают их, что способствует распространению вирусов. Поэтому
соблюдение простых рекомендаций помогает снизить риск заражения.
Мойте руки. Вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и
контактным — через прикосновение к загрязненным поверхностям с последующим
касанием лица. Мойте руки после посещения общественных мест, транспорта,
перед едой. Если нет возможности вымыть руки — используйте антисептик на
спиртовой основе (содержание спирта не менее 60%).
Соблюдайте правила респираторной гигиены. Используйте одноразовые
салфетки при кашле и чихании. Прикрывайте рот и нос локтевым сгибом, а не
ладонью. Не касайтесь руками глаз, носа и рта.
Используйте индивидуальные средства защиты. Медицинские маски
эффективны в период эпидемии и в местах скопления людей. Она должна плотно
прилегать к лицу, закрывать нос и рот. Не забывайте менять маску каждые 2-3 часа
или при увлажнении. Не прикасайтесь к внешней стороне маски руками.
Соблюдайте меры социального дистанцирования. В период эпидемического
подъема заболеваемости избегайте мест массового скопления людей, по
возможности сократите использование общественного транспорта, ограничьте
контакты с заболевшими людьми.
Чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку. Свежий воздух
снижает концентрацию вирусных частиц в помещении. Поддерживайте влажность
воздуха на уровне 40-60%. При проведении уборки особое внимание уделяйте
дверным ручкам, выключателям, поручням, столешницам.
Укрепляйте иммунитет. Не забывайте про полноценное рациональное питание,
регулярные умеренные физические нагрузки и полноценный сон. Управляйте
стрессом, ведь он негативно влияет на иммунитет. Закаляйтесь.
Проводите своевременное лечение хронических заболеваний. Люди с
хроническими заболеваниями (диабет, сердечно-сосудистые и легочные
заболевания, иммунодефициты) находятся в группе повышенного риска тяжелого
течения гриппа и развития осложнений. Поэтому крайне важно регулярно
наблюдаться у профильных специалистов, принимать назначенную терапию,
контролировать показатели здоровья.
Обязательно проходите ежегодную вакцинацию от гриппа. Это самый
эффективный метод профилактики. Прививки помогают снизить риск заражения,
уменьшить вероятность осложнений, если человек заболеет, создать коллективный
иммунитет в обществе, что помогает замедлить распространение вирусов.