Новости

Поздняя осень, несмотря на грязь, гололед и ветер является особым временем года для любителей Скандинавской ходьбы. Закончились основные огородные и домашние работы и есть возможность вплотную заняться своим здоровьем и посвятить больше времени прогулкам на свежем воздухе.
Очень хорош этот вид оздоровления для людей среднего и пожилого возраста, даже с заболеваниями сердца. В чем же плюсы Скандинавской ходьбы:
- позволяет равномерно нагружать весь организм. При ходьбе с палками задействовано 90 % мышц тела;
- по сравнению с обычной ходьбой увеличиваются затраты энергии на 30-40 %;
- при ходьбе с палками увеличивается скорость ходьбы, при этом снижается общая усталость. Сжигается около 450 калорий в час, что намного больше, чем при обычной ходьбе;
- снимается излишняя нагрузка с колен и суставов, что важно для людей, страдающих заболеваниями суставов, ревматизмом.
Показаниями для ходьбы служат заболевания  опорно-двигательного аппарата, в т.ч. остеохондроз, сердечно-сосудистые и дыхательные недуги.